Ori Kontakt

„Potrenuj latem swoją pamięć, czyli jak lepiej zapamiętywać imiona i nazwiska rozmówców oraz posiąść umiejętność szybkiego czytania i skutecznego robienia notatek.

Czy zdarzyło Ci się, że imiona i nazwiska właśnie poznanych osób wyleciały Ci z głowy zaraz
po prezentacji? Czy spotykając te same osoby po miesiącu, zastanawiałeś się, czy ten wysoki
to Czerwiński, czy może Czaja? I jak oni mają na imię?

Problemem nie jest zapomnienie nazwiska nowo poznanej osoby po pierwszym spotkaniu
- usłyszałem ostatnio od znajomego. Na drugim zawsze przecież można z przepraszającym uśmiechem zapytać: Czy mógłby przypomnieć mi Pan swoje nazwisko, bo pamięć coś zaczęła mi szwankować. Gorzej jest, gdy na czwartym kolejnym spotkaniu, gdy jesteście już całkiem dobrze zaprzyjaźnieni cały czas masz problem z przypomnieniem sobie, czy on ma na imię Marcin czy Maciek oraz czy jego nazwisko to Majkowski czy Nowik…

Wakacje to dobry okres, by potrenować trochę naszą pamięć.

Na co dzień dociera do nas tak wiele informacji, że nie mamy czasu na męczenie naszego rozgrzanego do białości mózgu. Może więc teraz, gdy trochę ochłonął, warto go potrenować.

Specjaliści od mnemotechniki, czyli sposobów wzmacniania pamięci, uważają, że są dwie przyczyny szybkiego zapominania – zbyt mała koncentracja i nieużywanie zapamiętanych informacji.

W momencie, gdy słyszymy jakąś informację, myślimy zwykle również o innych sprawach.
To jest niestety błąd. Badania wykazały, że aby dobrze zapamiętać nową wiadomość, trzeba skupić uwagę tylko na jednym źródle informacji. Nie zapamiętasz jednocześnie dziennika radiowego i szczegółów czytanej książki.

Aby zwiększyć koncentrację, spróbuj dwóch ćwiczeń:

1. Włącz cicho radio lub telewizor, prawie na granicy słyszalności, i spróbuj wszystko zrozumieć. Powtarzaj to ćwiczenie, za każdym razem słuchając coraz ciszej.

2. Siedząc w biurze, zrób sobie pięć minut przerwy i wsłuchaj się w codzienne odgłosy. Spróbuj wyróżnić poszczególne dźwięki – np. zamykanie drzwi w sąsiednim pokoju, kroki szefa idącego po korytarzu czy szum wody gotującej się w czajniku.

Dzięki tym ćwiczeniom łatwiej skupisz się na jednym źródle informacji.

Niestety, dobra koncentracja to jeszcze nie wszystko. Drugim powodem zapominania jest nieużywanie zapamiętanych informacji. Czy wiesz, że każdy człowiek po godzinie zapomina aż 56% tego, co przeczytał lub usłyszał? Aby dłużej pamiętać imiona lub nazwiska rozmówców powinieneś zaraz po każdej prezentacji powtórzyć sobie w myślach to, czego dowiedziałeś się o nowej osobie.”
Powyżej przytoczyłam fragment artykułu Daniela Sukniewicza.  Zachęcam  do zapoznania się z dalszą częścią w kolejnym odcinku – już za tydzień .

Polecam Poradnik Menedżera:

http://www.poradnikmenedzera.pl/